Günümüzün hızlı ve uyarıcı dünyasında çocukların sakinleşme, odaklanma ve duygularını yönetme becerileri bir avantaj değil, temel bir ihtiyaç. Auramind olarak geliştirdiğimiz Mindful Kids programı; bilimsel temelli, oyunlaştırılmış ve deneyimsel yöntemlerle çocukların öz-düzenleme kaslarını güçlendirir. Her oturum; nefes, beden, zihin ve duygu ekseninde pratik becerilere odaklanır ve evde sürdürülebilir mini alışkanlıklarla tamamlanır.

Programın Amacı

Çocukların sinir sistemini yatıştırmayı öğrenmesi
Dikkat ve çalışma belleğinin desteklenmesi
Duyguları tanıma, adlandırma ve regüle etme becerisinin gelişmesi
Öz-farkındalık, öz-şefkat ve empati kapasitelerinin artması
Ev ve okul rutinlerine entegre edilebilen mikro pratikler kazandırma

Kimler İçin Uygun?

5–7 yaş: Temel nefes ve duygu farkındalığı, oyun temelli pratikler
8–10 yaş: Odak, dürtü kontrolü ve duygu regülasyonu egzersizleri
11–13 yaş: Sınav stresi, performans kaygısı ve akran ilişkilerinde düzenleyici beceriler

Program yaş gruplarına göre ayrı modüllere ve materyallere uyarlanır.

Program Yapısı

Süre: 60 veya 90 dakikalık oturumlar
Format: Okul içi kulüp, sınıf içi uygulama, ebeveyn-çocuk atölyesi, kurumsal aile günü
Frekans: Tek oturum, 4 haftalık veya 8 haftalık seri
Katılımcı Sayısı: Yaş grubuna göre 12–18 çocuk önerilir

Öğrenme Yaklaşımımız

Deneyimsel öğrenme ve oyunlaştırma
Beden-zihin bütünlüğünü önceleyen nefes odaklı pratikler
“Kısa ama sık” prensibiyle mikro alışkanlıklar
Kanıta dayalı, gelişim psikolojisi uyumlu içerik
Güvenli alan ve psikolojik güven ilkeleri

Modül Başlıkları (Örnek Akış)

Nefesle Sakinlik: Balon nefes, kutu nefesi, 4–4 nefes
Odak ve Dikkat: Duyusal çapa, görsel-işitsel odak oyunları, tek görev egzersizleri
Duyguları Tanıma: Duygu çarkı, duygu termometresi, beden haritası
Duygu Regülasyonu: 5-4-3-2-1 duyusal tarama, dur-düşün-devam et, pozitif iç konuşma
Sosyal Beceriler: Empati kartları, aktif dinleme, sınır koyma pratikleri
Stres ve Sınav Hazırlığı: Kısa rahatlama protokolleri, performans öncesi rutin
Evde Devam: Aile mikro ritüelleri, 3 dakikalık akşam kapanış pratikleri

Kazandırdığı Beceriler

Nefesle öz-düzenleme ve sakinleşme
Dikkat süresinde artış ve görev tamamlama
Duyguları adlandırma ve regülasyon
Dürtü kontrolü ve bekleme toleransı
Öz-şefkat, empati ve akran ilişkilerinde iyileşme

Ebeveyn ve Öğretmen Entegrasyonu

Her modül sonrası evde ve sınıfta uygulanabilir kısa öneriler paylaşılır.

3 dakikalık aile nefes rutini
Duygu termometresi ile güne başlama
Odaklanma için “tek şey alanı” düzeni
Ödev öncesi 90 saniyelik nefes ve germe akışı

Materyaller ve Araçlar

Yaş grubuna özel çalışma sayfaları ve duygu kartları
Nefes zamanlayıcısı ve odak oyun fişleri
Sessiz köşe yönergeleri ve mikro ritüel kartları
Eğitmen rehberi ve ev uygulama kılavuzu

Bilimsel Dayanak

İçerikler, gelişim psikolojisi, mindfulness temelli yaklaşımlar ve sinir sistemi düzenleme prensiplerine dayanır. Program, çocukların yürütücü işlevlerini destekleyen kısa ve tekrarlanabilir pratiklerle tasarlanmıştır.

Değerlendirme ve Takip

Başlangıç ve kapanış mini ölçekler
Öğretmen/ebeveyn geri bildirim formu
Gözlem notları ve bireysel gelişim önerileri
Seri programlarda ara değerlendirme

Güvenlik ve Etik

Çocuk koruma ve KVKK uyumlu süreçler
Psikolojik güveni önceleyen sınıf yönetimi
Duygusal tetikleyicilerde düzenleyici ara protokoller
Gerektiğinde okul psikolojik danışmanı ile koordinasyon

Sık Sorulan Sorular

Program ne kadar sürede etkisini gösterir
Düzenli uygulanan mikro pratiklerle 4–8 hafta içinde gözlenebilir gelişmeler görülür. Bireysel farklılıklar ve evde-sınıfta tekrar sıklığı etkiyi belirler.

Evde ne kadar zaman ayırmalıyız
Günde 3–5 dakika yeterlidir. Kısa ama düzenli pratik esastır.

Sınıf içinde nasıl uygulanır
Öğretmenlere yönelik kısa bir brifing ve uygulama kılavuzu sağlanır. Gün başında veya geçiş anlarında 2–3 dakikalık ritüeller önerilir.

Özel gereksinimler için uyarlanabilir mi
Evet. Duyusal hassasiyet ve dikkat alanlarına göre içerik modüler şekilde uyarlanır.

Kurumsal ve Okul İşbirlikleri

Mindful Kids, okul programlarına ve kurumsal aile günlerine entegre edilebilen esnek bir içeriktir. İhtiyaç analizi sonrası yaş grubu, süre ve hedeflere göre özgün bir akış planlarız.

Teknik ve Lojistik

Mekan: Sessiz ve iyi havalandırılan bir sınıf/atölye alanı
Ekipman: Minderler veya sandalyeler
Kayıt: İzin formları ve iletişim bilgileri standarttır
Dil: Türkçe, talebe göre İngilizce seçenekli

Neden Auramind?

Deneyimsel ve kanıta dayalı içerik tasarımı
Çocuklarla çalışan uzman eğitmen ağı
Okul ve aileyle bütüncül entegrasyon
Ölçülebilir çıktı ve sürdürülebilir alışkanlıklar

İletişim ve Teklif Alın

Okulunuz veya kurumunuz için Mindful Kids programını uyarlayalım.
İhtiyaçlarınızı paylaşın, size özel içerik akışı ve takvimi birlikte netleştirelim.

İçindekiler

İçindekiler

Paylaş

Mindful Kids: Nefes, Odak ve Duygu Regülasyonu

Mindful Kids: Nefes, Odak ve Duygu Regülasyonu